TIMEPLAN & BOOKING: 

Vi benytter mobilapplikasjonen FLXBL for påmelding til timene våre. Alle som har en profil i FLXBL kan melde seg på time hos oss. 

FLXBL er en levende plattform, som gir oss anledning til å ha en fleksibel timeplan, der vi legger til timer, workshops eller kurs for våre medlemmer fortløpende. Vi tilbyr treningstimer 6 dager i uken. I skoleferiene er tilbudet noe redusert.

For å melde deg på time eller se timeplanen vår klikk her.

TIMEBESKRIVELSE:

Bootcamp er en effektiv time for hele kroppen. Vi bruker egen kroppsvekt og får opp hjertepumpa. En time som passer for alle. Øvelsene vil variere, som gir god variasjon. En skikkelig artig treningstime som gir deg smilepuls og energi. Her blir du god og svett!  

Avslappende Yin Yoga er rolige timer der det meste foregår sittende eller liggende. Vi holder posisjonene lenge og jobber med fleksibilitet i de dypere lagene av muskulatur og bindevev samt med den indre roen. Disse timene er perfekt for deg som trenger å samle tankene og finne roen på slutten av dagen. Passer for alle. 

NY! Vinyasa Flow hvor pust og bevegelse forenes i en flytende sekvens. Vi beveger oss gjennom ulike yogastillinger i en jevn flyt som styrker kroppen, øker fleksibiliteten, og skaper indre balanse. Økten starter med en rolig oppvarming, bygger opp intensiteten med kraftfulle sekvenser, og avsluttes med dyp avspenning. Perfekt for deg som ønsker en balanser treningsopplevelse med fokus på både fysisk styrke og mental tilstedeværelse. 

Sterk med pilates med Katya er en time som i all hovedsak har fokus på styrke av indre støttemuskulatur samt mage, rompe og lår. Pilates utføres med rolige og skånskomme øvelser og ingenting overlates til tilfeldighetene. Øvelsene er en kontinuerlig bevegelse der du må holde fokus og bevege deg i takt med pusten. Dette er en veldig effektiv treningsform! 

NY! Håndstående Yoga Har du lyst til å lære håndstående, men vet ikke hvor du skal begynne? Denne timen er for deg som ønsker å bygge styrke, fleksibilitet og balanse på en trygg og støttende måte. Christina vil lede deg gjennom en grundig introduksjon til håndstående, med fokus på effektive teknikker og øvelser i et inspirerende læringsmiljø.  

Half & Half Pilates and Streching er en fysisk time med stabilitet og kroppskontroll som mål. Pilates-timene avsluttes alltid med rolige tøyeøvelser som gjør deg mykere og hjelper deg til å finne roen, ikke ulikt yin-yoga.

NY! DYP Hvile - Gi kroppen og sinnet en pause med 30 minutter dedikert til dyp hvile. Denne timen er designet for å roe ned nervesystemet og slippe all spenning, gjennom rolige pusteteknikker og dyp avspenning. Perfekt for å redusere stress, lade opp energi, og finne indre ro i en hektisk hverdag. La kroppen få hvile helt, og kjenn på en dyp følelse av avslapning og velvære.

Sterk med strikk & Stretching Strikk er en skånsom form for styrketrening hvis du for eksempel sliter med en skade. Første halvdel trener vi styrke med strikk og avslutter med stretching de siste 30 minuttene. 

Yang og Yin Yoga er en 60-90 minutters time lagt opp for deg som er ny til yoga. Timen starter med øvelser som bygger litt varme og gir deg litt utfordringer slik at du gradvis blir kjent med de ulike yogaposisjonene. Siste del av timen er rolig med sittende og liggede posisjoner som jobber med de dype bindevevene og gjør deg mykere samt gir kroppen ro.